”Känslorna gör oss kreativa, ger oss drivkraft och skapar vår upplevelse av identitet. I själva verket är de den mänskliga gps som hjälper oss att läsa de sociala koderna och navigera klokt i livet.”
Känslan av det deprimerande höstmörkret hör egentligen inte till mörkret i sig. Det beror på kroppens sätt att reagera. Jag behärskar inte riktigt biokemi men nedstämdheten beror på att våra biologiska klockor inte hinner ställa om från sommaren. Melatoninhalten blir allt större och gör oss trötta även på dagen (detta enligt Torbjörn Åkerstedt, professor vid institutet för Psykosocial Medicin). Då får jag mig en tankeställare huruvida det vore möjligt att eliminera hela ordet depression ur systemet, dvs. om det inte beror den yttre faktorn som man ofta skyller på. Ett tips är att exponera mycket ljus tidigt på morgonen. Det kan hjälpa med att göra något så löjligt som att ha en lampa mot ansiktet i trettio minuter per dag. Att inte glömma är motionen som ger de älskade lyckokänslorna, jag försöker hålla trettio minuter per dag. Mitt stora misstag förra hösten och vintern var att jag, utöver mörkret, också isolerade mig från det sociala livet. Det är ingenting att rekommendera utan istället för att säga det ”nej” man är på väg att säga, så bör man tänka en gång till och säga ”ja”. Reklam som betonar bristerna i vår tillvaro som brist på skönhet, brist på nya bilar och tjusiga hus gör inte livet enklare. Men det går helt inte att konsumera fram lycka. Människan vänjer ju sig vid sina nya saker. Glädjen förvinner som följd. När vi levt med det nya ett tag känner vi en slags mättnad och vi tycker att något saknas. Hjärnan börjar söka efter mer. Vare sig pengar, konsumtion eller status är förknippade med sann lycka. Varken missbrukarens alkohol, hetsätande, träningsberoende eller liknande gör en lycklig. Det dämpar bara negativa känslor för stunden. Det är inget hållbart sätt då det endast är kortvarigt och känslorna med stor sannolikhet återkommer. Att lösa det på dessa sätt skadar bara människan ännu mer och begränsar livet ytterligare. Man får därutöver ångest och dålig självkänsla. Man ska aldrig tro att man kan fly från sig själv. Lyssna istället till dig själv. Det är en ständig process som jag ofta misslyckas med för man har svårt att hjälpa sig själv ur en dålig stund. Man löser det på fel sätt och gör på så sätt den negativa känslan så mycket mer negativ. Bestämmer man sig för att vara glad så kan man med optimism också bli det. Tankarna gör att hjärnan signalerar de känslorna som vi vill att kroppen ska känna. Var bestämd och positiv oavsett om du är glad eller inte. Kanske har jag ingenting at vara glad över. Jag gör bara mitt bästa. Jag har så mycket som dämpar ner min sinnesstämning om jag vill tänka på det. Jag har haft så många hinder i år som jag både känner ångest och ledsamhet över. Jag skulle kunna fortsätta känna det och låta det påverka hela mitt känsloliv men jag orkar inte må dåligt. Jag är så trött på det. Livet blir verkligen det vi vill att det ska vara. Det är helt underbart. Jag har tidigare bevisat för mig själv att jag kan lyckas med allt jag vill. Det är just det som är nyckelordet, viljan.
Inga kommentarer än
Inga kommentarer ännu.
Kommentarer RSS TrackBack Identifier URI
Kommentera
